Zelfgemaakte pindakaas! Net iets gezonder en vooral: leuk om zelf te maken 🙂

Ingrediënten

• 350 gram geroosterde, ongezouten pinda’s
• 1 theelepel plantaardige olie (bijvoorbeeld zonnebloemolie)

Bereiding

1. Maal de pinda’s in de keukenmachine.
2. Voeg op het einde een heel klein beetje olie toe, totdat de pindakaas de gewenste structuur heeft.
3. Eetsmakelijk!

 

Voedingswaarden

Ingrediënten	Kcal	Suiker (gram)
350 gram ongezouten pinda’s	2.163	12,3
1 theelepel (5 ml) zonnebloemolie	41	–
Totaal (23 porties)	2.204	12,3
Per portie (15 gram)	96	o,5

 

Voedingswaarden per 100 gram

Voedingswaarden per 100 gram	Calvé pindakaas	Zelfgemaakte pindakaas
Kcal	664	630
Suiker	6,4	3,5
Vet	58 (waarvan verzadigd 8,5)	51 (waarvan verzadigd 8,2)
Eiwitten	21	25,5